ゲンキの時間 呼吸を整えて瞑想するマインドフルネスのやり方と効果とは? 健康 健康カプセル!ゲンキの時間 2015年、マイクロソフト社の研究チームが公表した結局データは、ちょっとショッキングなものでした。 現代人の集中力持続時間はわずか8秒で、金魚(9秒)以下だというのです。 金魚がふだん何を考え、何に集中したり気を散らした […] 続きを読む