「2016年7月」の記事一覧

ゲンキの時間 呼吸を整えて瞑想するマインドフルネスのやり方と効果とは?

瞑想

2015年、マイクロソフト社の研究チームが公表した結局データは、ちょっとショッキングなものでした。 現代人の集中力持続時間はわずか8秒で、金魚(9秒)以下だというのです。 金魚がふだん何を考え、何に集中したり気を散らした・・・

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