ヒルナンデス　TYE4(タイフォー)とブランコを使ったエクササイズ

2015年4月10日放送のヒルナンデス！「贅肉バスターズ」のコーナーでは、ニッチェの近藤くみこさんと、ゲストの福田彩乃さんが、「ニューヨークで大人気の日本初上陸エクササイズ・TYE4(タイフォー)」と「ブランコを使ったエクササイズ」に挑戦しました。

ダイエットにとても効きそうなので、ご紹介したいと思います。

日本初上陸のエククサイズ・TYE4(タイフォー)

かなり一般的なフィットネスとなった「ピラティス」は、御存じの方も多いでしょう。

1920年、ドイツ人の従軍看護師によって開発されたため、その看護師ジョセフ（ヨーゼフ）・ヒューベルトゥス・ピラテスの名前がついたもので、ストレッチ、筋力強化、バランス強化を目的としてデザインされた体の動きを指します。

そのピラティスの進化系として、「TYE4(タイフォー)」と呼ばれるゴムバンドを補助（というより強化？）ツールとして使ったものがニューヨークで大人気になり、日本にも上陸したようです。

このツールを使って体に負荷をかけ、よりピラティスの効果を向上させる働きがあるといいます。

TYE4の購入はこちらから。

例えば、少し前に大流行した「ビリーズブートキャンプ」でも、ゴムでできたエクササイズバンドを使ったりしていましたが、このTYE4はさらに「器具」という感じがします。

なかなかに大がかりで、装着しただけで身が引き締まりそう。

近藤さんと福田さんは、腹筋運動やスクワットとの動きと組み合わせ、お腹まわりをすっきりさせたり、ももを引き締めたりするエクササイズに挑戦しました。

ピラティススタジオ　アランチャ

〒153-0061　東京都目黒区中目黒1-7-17−2F
03-6324-5528
完全予約制
【平　日】10:00 – 21:00　　【土日祝】9:00 – 19:00
【休館日】月曜日
東急・東京メトロ「中目黒駅」から徒歩5分
東急「代官山駅」より徒歩8分
JR「恵比寿駅」より徒歩8分
http://www.arancia78.jp/category/pilatis/

[map]東京都目黒区中目黒1-7-17[/map]

ちなみに、日経ヘルス　2015年1月号に「タイフォー」について掲載されました

童心に帰る間もなく……なかなかハードなブランコハイワークアウト

その名のとおり、「ブランコ」を使ったエクササイズで、体幹を鍛えてバランス感覚を養うのにぴったりの体操です。

ブランコといっても、公園の遊具そのままではなく、座席の部分はバーになっており、取り外して高さを変えられます。

上に乗って片足を上げるヒップアップの体操や、前に漕ぎ出したタイミングで両手を離すという動きなど、体のバランスを崩すとすぐにブランコから落ちてしまいそうです。

誰もが一度はやったことのあるブランコを使うことで、固くなりがちな体をほぐしたり、ふわふわと揺れることで、心も体もリフレッシュできるという効果があるようです。

http://tip.x-tokyo.jp/ikebukuro/workout/new2015.html

ティップ.クロス TOKYO 池袋

〒171-0021　東京都 豊島区 西池袋1-3-1 東武百貨店パーキング2　2～5F
営業時間 平日／7:00-23:15
土曜／9:30-22:00
日曜・祝日／9:30-20:00
休館日 毎月10日・26日、年末年始、メンテナンス休館
お問い合わせ 03-5992-2255

■JR池袋駅メトロポリタン口より徒歩1分　　南口より徒歩2分
http://tip.x-tokyo.jp/ikebukuro/workout/new2015.html
ほかに新宿店、渋谷店あり

[map]東京都 豊島区 西池袋1-3-1[/map]

まとめ

TYE4はこれから人気が出れば、もう少し入手が容易になってくれることと思います。

場合によっては、家庭用のブランコも……？

まだ実施できるところが少ないので、そのものずばりのエクササイズは難しくても、エッセンスを取り入れて体幹を鍛えたり、パーツを引き締めたりする方法から始めてみるのもよさそうです。